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2013年12月19日 (木)

インソール

もう数週間ほど前になるでしょうか。通っているスポーツクラブでスポーツ用インソール(靴の中敷)の無料体験会なるものがあり、試しに受けてみました。以前、膝を痛めた友人が整骨院でインソールを作ってもらったところ、ビックリするほど痛みが無くなったと聞いていたので興味があったのと、膝を痛めがちな私はおそらくランニングフォームに何らかの問題があり、足のバランスや姿勢の問題点を発見するのも目的です。

ただほど高いものは無いのは重々承知。この体験会、オーダーメイドのインソールを作らせるのが目的です。まず、足裏の重心がわかる専用の機器の上に立ち、係りの人は私の横と後から写真を撮ります。結果、足圧のかかる位置は思いの外バランスが取れているとのことでしたが、若干前傾気味。横からの写真ではより鮮明で、思ったより猫背。後ろからの写真では少し左肩が下がっていました。この姿勢では腰や膝を痛める可能性があるとのこと。実は・・・と話すと、係員の目が輝きました。コイツ買うかも?。

その後、サンプルのインソールを使って実験です。まずは裸足で直立し、前下方で指を組み、そこを係りの人が下に押します。軽くバランスが崩れます。次にサンプルのインソールの上に立ち、同じように押しますが今度はバランスが崩れません。なるほど、それなりの効果はあるのかもしれません。一通り終わったあと、そのスタッフはインソールの効果や料金(2万円超!)を説明しますが、私の目的は完了。サンプルでこれくらいの効果があるのなら市販のもので十分。整骨院などではオーダーメイドでも、場合によっては保険が適用される場合があると聞くし。

20131217_221737・・・という訳で、先日市販のインソールを購入しました。市販といってもピンキリでビックリしましたが、合わなかったら元に戻せば良いと2000円余りの低価格ランニング専用インソールです。早速、ジョギング用シューズに装着してみましたが、思ったより違和感は無く至って普通。走ってみると、膝の外側にわずかに負担がかかる気がしたのですが、これは気のせいかもしれません。現状、膝に違和感はないので効果があるかどうかも分からないのですが。今後、冬ラン用のシューズに移して、雪上ランをこなしてみたいと思います。

ひと冬越して、効果は如何に・・・。

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